年齢を問わず気軽に楽しめる!「ノルディックウォーキング講習会」のお知らせです!

投稿日:2016.09.14

カテゴリ:【お知らせ】

健康福祉推進員会でノルディックウォーキング講習会を開催します。
ノルディックウォーキングはポールを持つことで４足歩行になり、年配の方や足・腰に不安のある方も安定した歩行バランスで運動ができます。
この機会に是非ご参加ください。

日　時

平成28年9月28日（水）
午前9時30分～11時30分

場　所

七二会体育館および周辺道路

講　師

竹田　ゆき子先生

内　容

準備運動、基本の歩き方、外歩き、整理体操

参加費

無料

持ち物

水分、動きやすい服装、上履き、歩きやすい外靴、帽子、タオル
両手にポールを持つので、両手があくような支度

定　員

３０名程度

その他

ポールはこちらで用意します。準備の都合上事前にお申し込みください。
持病をお持ちの方は運動実施の有無について、主治医と相談の上お申し込みください。

申し込み・お問い合わせ

七二会支所　保健師、福祉ワーカー
電話　２２９－２３１１
有線　３０１１

【ノルディックウォーキングは…】

☆ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約２０％増加

→体力づくり、スタミナアップ、減量などに効果的

☆上半身もしっかり使う

→肩や首の凝りの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効