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介護予防教室ここちヨガを開催しました!

投稿日:2017.10.17
カテゴリ:【活動報告

講師は前回に続きリハビリデイサービスNagomi施設長の 岡宮一貴先生。

ゆったりとした音楽を聴きながら、ゆっくりと体を伸ばしていきます。

 

「体の中の汚れた空気を吐き出して~、新鮮な空気をたっぷり取り入れます。」
腹式呼吸は内蔵のマッサージになるそうです。

 

今回のイスに座ったまま出来る筋トレエクササイズは、なんとボクシングの動きを取り入れたもの。
「パンチ、パンチ!」「フック、フック!」「アッパー、アッパー!」
ストレス解消にもなりそう!!

 

次 回

日 時  10月23日(月)10時~11時30分 七二会公民館

講 師  認知症予防診断士 月岡照美先生

内 容  『脳活性ゲーム~思わず笑うゲームで脳を活性化しよう~』

持ち物  汗拭きタオル・水分

*申込不要 どなたでも参加いただけます。ぜひお出掛けください。

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