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介護予防教室 2016七二会教室3回シリーズの内、第1回目開催

投稿日:2016.08.16
カテゴリ:【活動報告

 

地域包括支援センター安茂里の主催により、8月5日市立七二会公民館2Fを会場に35名が参加

図020

 

講師の健康運動指導士 宮崎 博記先生の指導で、先ずウォーキングから入って歩きながらのストレッチ

図ストレッチ

 

普段使わない筋肉を動かし刺激するところから入りイスに座っての筋トレ

図スト3

 

どこの筋肉を使っているかしっかり意識しながら運動すること・間違い易い動き・効果的な動きを運動毎に一つ一つ丁寧に説明頂き、なーるほどという表情で受講されていました

図023

いろいろな動きを組み合わせながらの脳トレの体操もあって笑いが絶えない1時間半でした!

 

※ 2回目のお知らせです!

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