気軽に楽しめる!「ノルディックウォーキング講習会」のお知らせです!

投稿日:2017.09.23
カテゴリ:【お知らせ

健康福祉推進員会で、ノルディックウォーキング講習会を開催します。
ノルディックウォーキングは、ポールを持つことで4足歩行になり、年配の方や足・腰に不安のある方も安定した歩行バランスで運動ができます。

日時

平成29年10月6日(金)

午前9時30分~11時30分

場所 

市営七二会体育館

天気が良ければ塩のフジバカマ園までアサギマダラを観に行く予定です

講師

竹田 ゆき子先生

持ち物

水分、上履き、歩きやすい外靴、帽子、タオル

両手にポールを持つのでリュックなど両手があく服装

定員

30名程度

その他

ポールはこちらで用意します。準備の都合上10月4日までにお申し込みください。

持病がある方は、運動実施の有無について主治医と相談の上お申し込みください。

通常400円のアサギマダラピンバッチを完歩した方には300円で販売します。

希望者はお声かけください。

問い合わせ、申し込み

・七二会地区住民自治協議会 健康福祉推進員会

電話:262-1203

有線:3031 宮下、山崎

・七二会支所 保健師 下條

電話:229-2311

有線:3011

【ノルディックウォーキングとは…】

☆ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するため、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%増加

→体力づくり、スタミナアップ、減量などに効果的

☆上半身もしっかり使う

→肩や首の凝りの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効

 

 

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